材料：蘆薈、酸棗仁、夜交藤、茯神、白酒。
做法：
1.將蘆薈清洗乾淨之後切條備用，然後浸入到水腫。
2.隨後加入準備好的所有食材，密封好。
3.將罐子放入陰涼的地方儲存好，一週之後就可以服用了。
材料：生薑。
做法：
生薑粉的做法很簡單，就是直接把生薑曬乾，然後加工打磨成粉，再裝入乾淨的玻璃瓶子中，每天晚上睡前取出三克直接用溫水或者米湯送服就可以，服用以後最好蓋了被子，讓身體發汁，連續服用，可以讓失眠多夢的症狀消失。
材料：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
做法：
1.將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時。
2.將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上。
3.將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，薰10分鐘，將鴨子翻身再薰，呈黃色時取出。
4.將訊號的鴨子上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝乾水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
材料：白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。
做法：
1.將茯神、麥冬用紗布包後放入洗淨的鴨腹內，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘。
2.然後添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。
材料：花生葉子、紅豆、蜂蜜。
做法：
1.把適量的新鮮花生葉子加入適量的紅豆與清水一起煮制，煮到紅豆熟透，關火降溫。
2.在冷卻的湯種按照自己的口味加入一些蜂蜜調勻，在睡前服用就可以，每天服用一次，可以讓睡眠質量明顯提高。
材料：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
做法：
1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內。
2.將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
