材料：黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克、大米適量。
做法：
1.黨蔘、紅棗、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
材料：酸棗仁、蜂蜜。
做法：
1.酸棗仁放三錢搗碎，然後水煎。
2.放入適當蜂蜜調味，也可以不加，在每晚睡前一小時服用。
材料：百合、綠豆、冰糖、牛奶。
做法：
1.首先要取百合與綠豆各25公克，要加少許冰糖。
2.煮熟爛後，在服用的時候加些牛奶即可。
材料：薏米、高粱米、紅糖。
做法：
1.將材料洗淨。
2.放入高壓鍋，加入5倍的水。
3.開鍋後壓15分鐘，自然放氣，可以加點紅糖味道更美。
三味安眠湯
材料：酸棗仁、麥冬、遠志。
做法：
用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。
