女性便祕不僅對腸胃有影響，長期便祕的話甚至還有可能會引起一些婦科疾病，所以一定要重視起來，本文就爲大家介紹了女性便祕吃什麼好食療方法，希望能對大家有所幫助!
紅薯蜜糖飲
材料：紅薯200克，大棗30克。
做法：
1.將紅薯洗淨，削去外皮，並切碎。
2.將切碎的紅棗和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升。
3.再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷後即可飲用。
火麻油拌菠菜
材料：鮮菠菜250克、食鹽、火麻油。
做法：
1.將菠菜洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出。
2.加火麻油拌勻服食。
牛奶玉米粥
材料：牛奶500毫升 ，玉米粉60克。
做法：
1.將玉米粉加適量冷水調和成粉漿狀。
2.在鍋內放入適量冷水，水開後放入已調和的粉漿和牛奶，不斷攪動，煮熟即可食用。
3.如喜食甜味，可放入適量白糖。
紅薯粥
材料：紅薯150克，白米適量。
做法：
1.將紅薯洗淨去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。
2.每日2次，作早或晚餐食用。
杏仁當歸燉豬肺
材料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。
做法：
1.先將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後(十分鐘即可)撈起。
2.加入杏仁、當歸，用慢火燉熟即可。宜每天午時飯後食用。
芝麻粥
材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
做法：
1.先將黑芝麻炒熟。
2.再將粳米加適量的水入鍋煮粥。
3.煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。每日早、晚各吃1次。
