經期便祕食療法有哪些呢?月經期間女性體內激素水平不穩定，很容易就會便祕，但是經期是特殊時期，又不能隨便吃藥，所以飲食調理是最安全的，本文就爲大家介紹了經期便祕食療法，大家一起來看看吧!
紅薯粳米粥
材料：紅薯、粳米、紅棗、芝麻、白砂糖。
做法：
1.將紅薯洗淨，連皮切成塊，放入鍋中。
2.加入淘洗淨的粳米、紅棗及清水適量煮稀粥，加芝麻、白砂糖調味即可。
五行蔬菜湯
材料：胡蘿蔔、幹香菇、玉米。
做法：
1.將玉米 白蘿蔔 胡蘿蔔 白蘿蔔櫻洗淨切成塊，香菇提前泡發。
2.鍋中注入少量的油，下入胡蘿蔔煸炒，加入清水燒開。
4.再加入玉米 香菇 白蘿蔔和白蘿蔔櫻。
5.大火燒開，轉小火煮至1小時。即可。
醋醃蓮藕
材料：
蓮藕、糖、鹽、醋、香油。
做法：
將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。
吃法：
將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏,每天取出一些作爲就餐時的小菜。
蓮藕胡蘿蔔湯
材料：鮮藕400克，胡蘿蔔半根，花生米20粒，香菇3朵，高湯，鹽，味精，植物油各適量。
做法：
1.將鮮蓮藕洗淨切塊，用刀拍鬆，胡蘿蔔去皮洗淨，切成滾刀塊，花生米用溫水泡開，去皮，香菇用溫水發好，洗淨，去柄，切塊備用。
2.鍋置火上，倒植物油燒至六成熱，放放香菇煸香，再放放胡蘿蔔煸炒片刻。
3.沙鍋倒入高湯，大火煮開後放入蓮藕塊，花生米，香菇，胡蘿蔔，小火煲一個小時，放入鹽，味精即可。
紅薯蜜糖飲
材料：紅薯200克，大棗30克。
做法：
1.先將紅薯洗淨，削去外皮，並切碎。
2.將切碎的紅薯和大棗一起入鍋，加水500毫升左右。
3.用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷後即可服用。
黑芝麻粳米粥
材料：黑芝麻25克，粳米50克。
做法：
1.先將黑芝麻炒後研細末備用，粳米淘洗乾淨備用
2.黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，再改用小火煮至粥成。
