都說運動有利於身體健康，爲了能生出健壯的寶寶，不少準媽媽會認爲孕婦也可以參加體育鍛煉，可實際上，孕婦是否需要運動，是要根據體質情況而決定的。
在懷孕的前3個月，由於亂囊剛剛着牀，胎盤在子宮裏尚未長牢，因此不適宜運動，否則很容易造成流產。而且，在運動過程中，如果孕婦不慎摔跤，情況就非常危險。
除了不宜參加運動外，孕早期期間，夫妻也不宜進行房事，否則性交會刺激孕婦子宮，導致子宮收縮，引起流產。而在妊娠後期，性交則會造成早產、子宮出血等。
雖說孕婦不宜參加過於激烈的運動，但有一點可以肯定的，懷孕期間最好是根據自己的身體狀況和腹中胎兒的發育情況進行適當的運動，以利於以後的分娩。那麼，適合孕婦的運動有哪些呢？
適合孕婦的運動有哪些？
散步：對於孕婦而言，散步是一種很好的安全運動方式，不僅能增加人的耐力，而且對分娩也很有好處。媽媽在散步的同時，還可以刺激寶寶的運動。散步時，準媽媽要選擇在空氣流通、人少、環境好、陽光柔和的地方進行，還要注意步行的速度，不宜過快。
廣播操：廣播操是比較適合孕婦的鍛鍊方法，但要注意彎腰和跳躍不能做。到了懷孕後期，活動的節拍、幅度能要適當控制，還可以活動腳腕、手腕、脖子等，孕婦要記得每次不要搞得自己很累，微微出汗時就可以停止。
上下樓梯。孕婦平常時候可以上下樓梯做下運動，但要保持淡定，不要着急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是到了預產期的時候，上下樓梯還有助於順產。
