千萬不要以爲只有老年人才應該補鈣，孕期胎兒生長所需要的鈣完全來自母體，而準媽媽僅僅通過食物攝取鈣含量是遠遠不夠的。這就需要孕婦大量補充鈣劑。由於孕期階段不同，需要補鈣的含量也不同，具體準媽媽可以參考小編整理的內容，必要時也可以諮詢醫生。
孕婦孕期缺鈣的表現：
1.孕婦孕期缺鈣易患妊娠期高血壓。
2.孕婦孕期缺鈣易引起關節、骨盆疼痛。
3.孕婦孕期缺鈣易造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症。
3.孕婦孕期缺鈣表現爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血等。
新生兒缺鈣的表現：
1.新生兒缺鈣易得先天性喉軟骨軟化病
當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
2.新生兒缺鈣易患病
易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。
3.孕婦缺鈣影響胎兒發育
主要影響是骨骼和牙齒髮育，如身材矮小、骨骼發育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。
4.孕婦孕期缺鈣影響胎兒智力發育
鈣對新生兒的智力與神經系統發育起着十分重要的作用，所以缺鈣會直接影響孩子將來的智力發育。
5.新生兒缺鈣免疫系統差，出生後會體弱多病
準媽媽補鈣分爲四個階段：
孕早期不宜大量補鈣
因爲一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導致影響鈣的吸收。孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其製品、蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等)即可。
孕中期除了補鈣還要進行一些輔助工作
孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因爲這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。除了食物補鈣還應該配合吃 鈣片。平時應多運動曬太陽，適量運動對肌肉和胎兒都有好處，曬太陽能促進維生素D在人體的合成，有助於改的吸收。
孕晚期也要堅持補鈣
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。準媽媽應該堅持之前的好習慣繼續補鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
產後補鈣生產高質量乳汁
產後媽媽補足鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量。同時媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。如果鈣攝入不足，也會影響自身的骨骼健康。
小貼士：鈣的吸收需要和維生素D結合，維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於鈣的吸收。因此，鈣片中含有適量維生素D對於鈣的吸收非常重要。
