一：先看看後臺上孕媽們，遇到一些典型的小問答。
姐妹問：孕期可以吃辣嗎?
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吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。
姐妹問：我懷孕10周了，有少量陰道出血怎麼辦?
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在少量的陰道出血的時候大家可以不用驚慌。如果發現少量陰道出血首先是有一點建議你到醫院去檢查一下，有一種情況是因爲宮頸有炎症，在宮頸糜爛的表面有一些小血管破裂，這樣可能造成出血，這樣的出血在經過臨牀治療上應該是血止了。
但是還有一種情況是少量陰道出血也可能是先兆流產，要是先兆流產經過醫生檢查，確認你的孩子是健康發育的，可以保胎治療，治療以後好轉了就可以繼續懷孕過程。
姐妹問：懷孕過程中發燒感冒，對寶寶發育有沒有影響?
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早孕期間有一種早孕反應就是發低燒。咱們低燒的概念就應該是在37度或38度以下，這樣就算低燒。如果確實是排除了其他一切疾病引起的低燒情況，那你就是屬於早孕反應，這樣就不用太緊張，但是這時候有些人發燒的時候她還有些症狀，比如咳嗽等，這時候就應該到醫院去做檢查。
如果感冒是嚴重的病毒性引起的，經過治療，怕對孩子有影響的話，就建議你是不是考慮終止妊娠，如果不是的話，確實是屬於妊娠反應，那就不用太驚慌。
二、補鈣，準媽們也不陌生。
準媽媽補鈣不能盲目，一定要講究方法，否則就會適得其反哦。然而，在孕期補鈣是必須要做到的事情。準媽媽缺鈣的危害是很大的哦，所以，孕期補鈣是一件迫在眉睫的事情。
姐妹問：孕期補鈣到底要補到什麼程度?
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對中國人來說，我們的膳食結構中，因爲奶製品攝入量相對比較少，所以鈣攝入比較少。據有關統計，我們全民的鈣攝入僅達推薦量的40%。所以說，孕期適量的補鈣是非常有必要的。特別是孕中期孩子長得快了，需要的就多。再加上媽媽自身的需要，都會增多，就容易出現生理性的缺鈣。
一般情況下，孕前和孕早期，每天800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克。鈣最重要的來源就是奶製品，如果我們喝一袋普通的牛奶，500g差不多能夠給你提供將近600毫克的鈣，如果你再吃豆製品、深綠色的蔬菜都含鈣量非常豐富，小蝦皮5克可以提供給你50毫克的鈣。吃250g豆腐可以提供150毫克的鈣。如果再吃一點豆製品、海產品、蝦皮、深綠色的蔬菜，一天差不多1000到1200就夠了。但是，不是每個人每天都能做到標準的飲食，一般到孕中期以後，適當的補鈣營養劑是必要的。
中國營養學會也是這樣推薦的：孕婦的鈣適宜攝入量爲1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。因此，除去飲食，中國孕婦每天應額外補充元素鈣 600毫克左右。所以，在選擇鈣製劑時要注意含鈣量。
孕期缺鈣會有什麼樣症狀呢?
▷小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現爲小腿抽筋，容易忽視補鈣。
▷關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
▷牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
▷妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
孕期補鈣的一些小竅門?
【少量多次補鈣效果好】
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
【選擇最佳的補鈣時間】
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
【骨頭湯不是最好補鈣方式】
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作爲唯一補鈣方式哦。
【補鈣同時適量補充維生素D】
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外，活動半小時以上，就可以合成足夠多的維生素D。而服用過量的維生素D，反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
【補鈣並非越多越好】
孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
