孕婦一人補鈣，兩人受益，孕婦不僅要補鈣，還要特別注意補好鈣，否則，不僅補不足，還會耽誤寶寶骨骼發育。可是準媽媽知道如何正確選擇補鈣產品嗎?孕期母子補鈣的5大黃金標準，希望對您有所幫助。
我剛知道自己懷孕了，同事朋友們都說，孕婦一定要補鈣，這樣，寶寶以後不容易缺鈣，對牙齒、身高、甚至智力發育都有好處，還能緩解孕期不適，並預防產後骨質疏鬆，所以爲了自己的身體，更爲了寶寶的將來，我肯定是要補鈣的，可市場上那麼多補鈣品，也不知道哪種產品，才值得真正信賴?
孕婦一人補鈣，兩人受益，孕婦不僅要補鈣，還要特別注意補好鈣，否則，不僅補不足，還會耽誤寶寶骨骼發育。
所以，對孕婦來說，選擇鈣製劑尤爲關鍵。爲此，我們特別總結了五大選鈣“金標準”，可以使孕婦媽媽在“補鈣”時，放下心中的疑慮，安心迎接寶寶的到來。
金標準一：理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量
中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量爲1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
金標準二：理想的鈣製劑應該含有適量維生素D
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣製劑。
金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人羣廣泛
孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純淨、高濃度的碳酸鈣是較爲理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人羣廣泛。
金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨牀療效
好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨牀驗證。碳酸鈣最早應用於臨牀研究，並證實療效確切，已成爲美國藥典、中國藥典
等推薦的鈣補充劑，處方依據強。
金標準五：理想的鈣劑應該性價比高
孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段，長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。
