食補一定勝於藥補
下面我們就來說說都有那些食物既適合孕期的媽媽食用又含鈣含量多呢?
TOP5：雪裏紅雪裏紅，一年生草本植物，芥菜的變種，將芥葉連莖醃製，便是雪裏紅(又稱雪裏翁)，俗稱辣菜。葉子深裂，邊緣皺縮，花鮮黃色。莖和葉子是普通蔬菜，通常醃着吃。
在中國北方地區，到了秋冬季節葉子會變爲紫紅色故名“雪裏紅”。在中國南方地區，因爲很少見到變爲紫紅色的“雪裏紅”，所以也被誤傳爲“雪裏蕻”。
TOP3：柿子柿子，是柿科植物乾果類水果，成熟季節在十月左右，果實形狀較多，如球形、扁桃、近似錐形’方形等，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2釐米到10釐米，重量從100克到450克。
原產地在中國，栽培已有一千多年的歷史。
記住*皮不能吃奧*
TOP3：海帶與蝦皮海帶與蝦皮並列第三
TOP2：豆製品
