散步是很適宜孕媽媽的一項運動，它溫和安全，既能解除孤獨感，又能增進健康，尤其對於孕晚期的孕媽媽來說是最佳的保健方法。然而，需要注意的是要選擇合適的地方散步。
很多孕媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步，覺得這裏很熱鬧，但這些地方機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉痠軟及頭暈目眩等；尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液後，可通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦發育；在距離地面3~5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裏面含有有毒元素及物質，會影響造血和泌尿功能。
因此，孕媽媽不宜去鬧區散步，最好散步於幽靜的綠蔭路，經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”。這裏的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區低30%以下，噪音也低20分貝以下。這樣既可陶冶情操，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子，從而去病健身，使心情舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶十分有利。
