孕期合理的運動有利於胎兒的發育，但是孕期不能做劇烈的運動，可以散散步什麼的，那麼孕期散步需要注意什麼呢？一起來看看吧！
孕期散步，不但可以讓胎寶寶的腦細胞發生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給寶媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。
散步的最佳時間與姿勢
孕16周，是最適合寶媽進行散步的活動時間了，由於孕早期進行活動會使得流產的風險大大的增加，所以建議寶媽在孕期要散步的時候，儘量選擇在孕16周。
一天的最佳時間段是在上午的十點到下午的兩點之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一週最好散步3-5次爲宜。
散步的姿勢方面，因爲寶媽腹部前凸，重心不穩且視線受到影響，比較容易摔倒。所以寶媽在行走的時候要儘量挺直背，擡頭，注視前方，收緊臀部，走的時候腳跟要先着地，每一步都要踩實了才能往前走，並且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。
在上樓梯的時候，要先腳尖，後腳跟的順序，將一隻腳置於臺階上面，同時挺直腰部，將重心前移，後腳向前推進。
孕期散步注意事項
1、當感覺到有明顯疲勞感的時候就要及時停止散步，因爲寶媽在感到疲勞的時候就很容易會產生腹部有抽搐的感覺。
2、散步之前最好要明確好自己的身體狀況，要備好礦物質飲料以備散步時飲用，同時出門的時候最好選擇穿開口寬敞，低面，彈性好且較爲舒適的鞋和舒適的襪子。
3、由於寶媽很容易會出現關節鬆弛、肌肉抽筋等現象，所以散步的地點應該要選擇地面較爲平坦的場地，儘量要避免走上坡路，否則就會給腹部帶來很大的壓力。
