很多準媽媽在孕期都被便祕的問題困擾過，孕期爲什麼容易便祕呢？是什麼原因導致便祕？又該如何預防孕期便祕呢？一起來看看吧。
便祕是很多準媽媽在孕期遇到的煩惱。很多人在孕早期就會發生便祕。大便乾結、次數減少、排便困難。便祕會隨着孕期的進展而逐漸加重。
什麼原因導致便祕？
懷孕後卵巢、胎盤分泌黃體酮、絨毛膜促性腺激素（HCG），黃體酮和HCG能讓子宮肌層的收縮減少，更有利於懷孕，防止流產和早產。但是它們沒有那麼“聰明”，讓子宮收縮停止的同時，亦順帶着讓胃腸的收縮活動減弱了，因此孕早期會發生妊娠嘔吐。腸道的蠕動減慢後，食物殘渣、糞便中的水分被腸道重吸收，大便就會幹結而發生便祕。
懷孕後如果發生先兆流產、早產、陰道流血、前置胎盤等併發症時，活動減少臥牀增加，會導致腸蠕動進一步減少。也是便祕發生的原因之一。
子宮增大、腹腔壓力增加，結腸血供減少，也影響腸道的蠕動。
懷孕後，飲食過於精緻，膳食纖維攝入不足，也是引起或者加重便祕的重要原因。
如何預防
養成定時解大便的習慣
排便訓練，能讓你養成或保持定時大便的習慣。
有便意時要立刻解決 排便和排尿不一樣，有尿意後會越來越急，但有便意時，除腹瀉外，忍一忍排便反射就會消失。一時忍耐，造成便祕。
多食蔬菜、水果、粗雜糧這些膳食纖維豐富的食物
膳食纖維能促進腸蠕動。肉、蛋、奶膳食纖維含量非常的少，如果以肉蛋奶爲主，則很容易便祕，如果增加蔬菜、水果、粗雜糧，有助於改善便祕。
多喝水
在一定程度上能增加腸道內容物的含水量。
多運動
全身的運動有助於腸道蠕動的增加。長期臥牀、長途乘坐火車、飛機會導致便祕。因此除非有特別的情況，儘量不要長期臥牀。
藥物治療
嚴重的便祕會增加痔瘡的發生率，用力解大便也會導致胎膜早破、子宮收縮。因此一旦便祕嚴重，排便困難時可以酌情應用藥物。
可選擇的藥物：甘油、開塞露納入肛門，軟化糞便。嚴重長期便祕可以服用乳果糖。乳果糖在小腸中不吸收，會增加滲透性，結腸中的大便就會軟化，增加腸蠕動有利於排便。乳果糖常規劑量對孕期、哺乳期都是安全的。
