便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以爲常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。
孕婦便祕吃粥療法
1、胡桃粥：適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
2、芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
3、酥蜜粥：適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
4、柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
5、無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。
治療孕婦便祕食譜
1、炒白蘿蔔絲
用料：主料爲白蘿蔔500克;配料爲蜂蜜200克，冰糖100克。
製作方法：將蘿蔔洗淨，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然後放入蘿蔔絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2、炒芹菜
用料：主料爲芹菜300克;配料爲豆腐乾150克;作料爲鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。
製作方法：擇去芹菜老葉，去根洗淨，切成3.3釐米的段。將豆腐乾切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥薑末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。
3、蜜汁紅薯
用料：主料爲紅心紅薯250克;配料爲蔥絲、姜米、小海米適量，作料爲食鹽、醬油、葷油適量。
製作方法：將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。
4、涼拌芹菜
用料：主料爲芹菜250克;作料爲鹽、香油適量。
製作方法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻後即可食用。
5、醋熘白菜
用料：主料爲白菜250克;作料爲醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨，先切成2釐米寬的長條，再切成3.3釐米長的斜方片;用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
6、醋蛋療法
製法：雞蛋1個，米醋180毫升，將蛋放醋內2個晝夜後，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
7、藥物療法
處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。
用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次
8、治習慣性便祕
處方：當歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常規製成膏劑，每服50克。日2次
治療孕婦便祕食物
1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
另外
孕婦每天起牀後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，適度勞動，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便祕症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生，切勿私自用藥。
