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枕頭的選擇
正常人睡覺枕頭可以低點，枕頭過於太低會引起頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。如果枕頭太高會加重頸椎的負擔產生落枕。
準媽媽的枕頭是要高點的，因爲隨着準媽媽腹中的胎兒慢慢的長大，會擠壓胃部，孕婦枕頭高點這樣對呼吸好點。
枕套要選舒服，透氣的枕芯，勤洗枕套防止細菌滋生，這樣用着衛生還舒服。
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睡覺姿勢
準媽媽不良的睡姿會引起下肢水腫或者靜脈曲張的，建議準媽媽睡覺的姿勢是側臥位睡眠，最好是左側位睡覺這是正確的睡姿。
但是考慮到讓準媽媽這樣的姿勢保持一夜，那是不可能的，準媽媽可以左右的交替的睡眠。
準媽媽朝向與胎背相反的方向側臥，利於胎兒在母體內的活動度及機體血液循環速度增加，能促進胎兒健康發育，益於維持正常胎位和胎頭入盆，爲自然分娩奠定良好基礎。
準媽媽在肚子越來越大的時候一定要注意，睡覺是一個方面，還要注意沒事就不要出遠門了，出去散步就在家旁邊走幾步既可以了，不要走的太遠了，回家記得溫水泡泡腳緩解一下疲勞。
