當準媽媽發生假性宮縮時，應立即停止工作或活動，臥牀休息下。建議準媽媽左側臥躺着，閉上眼睛，用鼻子或嘴巴深呼吸，這樣可以放鬆腹部，緩解假宮縮的症狀。
一般臥牀休息30-60分鐘後，情況就能改善或消失。
準媽媽出現假性宮縮時，可嘗試喝一杯溫開水，這樣不僅可補水，還能舒緩身體，從而達到緩解假性宮縮的效果。
準媽媽要知道，假性宮縮時只要不伴隨疼痛的症狀，就屬於孕期正常現象，不用太擔心。若太過擔憂、焦躁反而不利於假性宮縮的平復，因此準媽媽應學會調整好心態，保持平常心面對，消除焦慮和恐懼，這樣假性宮縮才能更快消失。
若是準媽媽的假性宮縮發生在孕37周之前，且1小時內出現4次或4次以上“宮縮”，每次持續時間都在30秒以上，或者有陰道出血、破水、腹痛等早產跡象時，應馬上去醫院檢查做安胎治療，以防止流產或早產。
若在孕37周後出現這種情況，應請醫生評估是否需要入院待產。
