順產媽媽產後3消失可以下牀，剖產可能需要8小時甚至更久。越早恢復活動，可以促進腸道蠕動，有利於體內惡露的排出。
生完孩子以後一定不要長時間臥牀或者站立。產後可以採用側臥位，可以減少疼痛。月子裏坐着的時候最好放一個靠枕。
產後媽媽在給醫生檢查時，醫生第一件事就是確認媽咪們的子宮收縮狀況，若是子宮摸起來硬硬的，代表子宮收縮狀態良好，有恢復彈性;若子宮摸起來軟軟趴趴的，那就是子宮不良收縮，要多作子宮底的環形按摩，可以幫助子宮收縮喔!
這個需要專業人士操作，可以找一位老中醫幫你鍼灸關元穴、足三裏、三陰交，對於促進宮縮和緩解宮縮陣痛有很好的效果。
產後可以喝一些紅糖水，切記喝紅糖水不要超過10天哦，否則會引起產後貧血。紅糖會可以緩解產後陣痛。
產後醫生會讓你使用束腹帶，有助於防止腹直肌分離、促進傷口癒合和子宮收縮。建議使用醫用繃帶就可以，不需要購買束腹帶。價格高，效果沒有繃帶好。
1、不要走太遠的距離，移動重物。拿着沉重的物體會導致腹部壓力，並且容易引起收縮。
2、躺着休息時要多休息，保持安靜，這將是非常有效的。
3、不要積壓。精神疲勞和身體疲勞會導致各種問題。壓力增大後，腹部很容易變硬。最好能夠身心放鬆。
4、防止感冒。空調使下肢和腰部過冷，並且容易引起收縮。穿襪子和穿毯子防止感冒也很重要。
