孕婦臨產前出現的規律性宮縮是很疼的，有些想問怎麼可以緩解疼痛。下面一起來了解下吧。
臨產前宮縮痛怎麼緩解
1.聽音樂放鬆心情
研究發現，音樂是可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，還可以減輕宮縮時所產生的陣痛。通過對準媽媽分娩記錄時發現，產婦聽音樂是可以緩解緊張情緒，並對疼痛也有明顯的減輕。通過研究也發現了讓產婦聽一些輕音樂音樂，或者做相關的音樂理療，也是有利於產後的身體恢復，並可以幫助準媽媽和新寶寶關係。因此在出現宮縮時，準媽媽可以聽聽音樂來緩解疼痛感，對情緒也是有很大的改善。
2.乾點別的事分散注意力
準媽媽也要學會分散注意力，當陣痛越來越頻繁時，準媽媽可以轉移注意力，不妨想象寶寶出生時美好場景，或者可以跟家人聊聊天或者看看報紙、電視等，儘量不要去想“疼”，這樣也是可以緩解宮縮帶來疼痛感。
