要想更好的分辨真假宮縮,那麼首先應該瞭解假性宮縮以及宮縮的區別,這樣纔可以幫助孕婦更好的進行分辨。
要想更好的分辨真假宮縮,那麼首先應該瞭解假性宮縮以及宮縮的區別,這樣纔可以幫助孕婦更好的進行分辨。
宮縮也有“假”的！媽媽們注意了，不要肚子有少少動靜就以爲是宮縮的來臨，以爲要分娩哦。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
什麼是宮縮？
宮縮，顧名思義即子宮收縮，孕晚期時伴隨着腹痛而來的宮縮可作爲判斷臨產的重要依據。它的反應是隨着孕期逐漸變化的，從不規律慢慢變得有規律起來，剛開始力度比較小，持續的時間也很短暫，臨近預產期後，不僅力度增強，而且時間間隔縮短，持續時間增長。
“真假”宮縮辨別小技巧：
“假宮縮”：通常夜間出現，清晨消失，持續時間短，不規律，強度不會一直增加，起個身換個坐姿可能就能緩解。
“真宮縮”：宮縮的間隔時間會越來越短，持續時間越來越長。比如，剛開始可能是每10分鐘宮縮一次，每次持續10-30秒，後來變成每 3～5 分鐘左右宮縮一次，每次持續 30～60 秒，且疼痛不會因爲身體活動而減輕，甚至在逐漸加強。
孕期怎麼預防宮縮發生？
1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。
2.進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。
3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發宮縮。
4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。
5.保持輕鬆的情緒，不給自己施加壓力。
6.宮縮發生時，不要過於激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適。
緩解宮縮疼痛
1、深呼吸鍛鍊
拉瑪澤呼吸法，可以幫助準媽在分娩過程中，通過呼吸來進行放鬆和轉移注意力，達到減輕疼痛的目的。
2、補充好體力
大多數準媽要在產房等待數個小時，才能開全宮口迎接寶寶。所以要及時補充體力，吃些清淡易消化的時候，體力充足了纔能有精神對抗疼痛，有力氣分娩寶寶。
3、藉助無痛分娩
無痛分娩能讓準媽從第一產程開始就減少被難受的宮縮折騰，而且不影響意識清醒和寶寶健康。當宮口開全用力時，準媽照樣可以用力配合分娩。
宮縮的注意事項
1、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬於宮縮頻繁，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以。
3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現流血、流水的情況，就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。
產後宮縮和生產時的宮縮是一樣的，都是要進行子宮復原，所以都會出現陣痛的感覺，這種感覺就像腹部刀絞一般，對於每個女性生孩子都是非常痛。生孩子的痛是世界上最疼的一種，所以每個女性都是很偉大。
