真假宮縮怎麼區別。宮縮對於準媽媽來說，只有一個記憶，那就是痛。其實對於順產的媽媽來說，宮縮疼痛的變化，也預示着分娩時的產力是正常的，那麼真假宮縮有什麼不同？真假宮縮如何分辨？
真假宮縮怎麼區別
一張圖讓你一目瞭然。
真假宮縮怎麼區別 宮縮的原因
1.媽媽的子宮收縮造成疼痛。當胎兒在媽媽子宮發育完成後，子宮就會開始收縮，通過收縮推動胎兒娩出。
2.進入產程後，胎兒蜷縮的身體會伸長以便經產道娩出，媽媽的產道被胎兒擠壓造成疼痛。
3.胎兒下降到盆骨，壓迫骨盆神經、骨頭，造成疼痛。
真假宮縮怎麼區別 什麼宮縮頻率是正常的
根據宮縮發生的頻率可將其分爲：正常(觀察至少30分鐘，平均每10分鐘≤5 次)、過強(觀察至少30分鐘，平均每10分鐘>5次)。宮縮曲線表示宮內壓力，在子宮收縮時會增高，隨後會保持20mmHg左右。
在臨產前，孕婦可以自行計算宮縮頻率，一般初產婦如果在十分鐘內痛三次以上，經產婦如果十分鐘以內就痛一次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。因爲此時胎兒已足月，並非早產，此外，懷孕37周以後若出現破水、陰道出血量多、胎動明顯減少等狀況也需要趕快到醫院檢查。
真假宮縮怎麼區別 如何應對宮縮痛
1.宮縮陣痛開始時，孕媽要像騎馬一樣，雙腿跨坐在椅子上，上半身前傾，將胸部腹部靠在椅背上，注意別把椅子壓翻了，這樣有利於產道擴張，同時能減輕腰部負擔。此時可以讓寶爸幫助按摩背部。
2.宮縮陣痛持續期間，孕媽可以膝蓋跪地，上身前傾，趴在墊有棉墊的椅子上，也可以緩解疼痛。
3.宮縮緩解期間，孕媽用胳膊摟住寶爸的脖子，頭靠在寶爸的胸部，上身託在寶爸身上，寶爸的雙手要扶在孕媽腰部，孕媽會感覺很安心，心情也很放鬆，可以緩解焦慮。
4.宮縮陣痛持續時，孕媽單腿擺成弓字步，伸直胳膊，身體前傾,用手掌面緊貼牆壁，並壓向牆壁，這樣可以用外力進一步幫助胎兒在子宮裏下降。
5.宮縮緩解期間，孕媽雙腿盤坐，雙手放在肚子上，挺直背部，這樣可以使骨關節打開。
6.孕媽宮縮陣痛難忍時，寶爸扶着孕媽坐在健身球上，讓身體左右擺動，可以緩解臀部壓力，幫助骨盆打開，讓寶寶順利通過產道。
7.宮縮緩解期間，孕媽坐在牀上，挺直背部，寶爸用手掌，掌跟按摩孕媽腰部，這樣可以緩解孕媽背部肌肉痠痛。
真假宮縮怎麼區別 爲了順利生產宮縮還可以這樣做
1.呼吸
陣痛一旦開始時，孕媽要將注意力集中在自己的呼吸上，緩慢地深呼吸，也可以說一個詞或一個音，來緩解疼痛。
2.想象
孕媽陣痛強烈時，要轉換自己的注意力，想象一下第一次看見寶寶，第一次抱着寶寶的畫面，心情會放鬆很多，疼痛自然也就緩解了。
3.補充能量
孕媽在忍受一次又一次的宮縮陣痛時，會不斷消耗體能，身體變得虛弱。孕媽可以利用陣痛的間歇期，子宮放鬆時，吃些容易消化的食物，熱湯麪，小餛飩，小米粥，巧克力，紅糖水，補充能量。
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