真假宮縮最簡單的區別是什麼?假宮縮的話一般都是一過性的，是孕期正常現象，但是真宮縮說明臨產了。那我們怎麼區分真假宮縮呢?
真假宮縮最簡單的區別
假性宮縮與真宮縮的主要區別在於疼痛。一般假性宮縮沒有痛感，而真性宮縮有疼痛。
假性宮縮一般從孕晚期開始出現，剛開始一天一兩次，之後頻率逐漸增加，到臨產前可以十多分鐘一次甚至五六分鐘一次。宮縮時肚子變硬，但是沒有疼痛感。真性宮縮又包括不規律真性宮縮和規律性真性宮縮，也稱爲臨產。常常假性宮縮先過渡爲不規律宮縮，之後再過渡爲臨產。不規律宮縮，表現爲宮縮不規律，常常夜間出現白天消失，宮縮時肚子變硬，子宮變硬，伴有疼痛感。不規律宮縮一兩個晚上，常常就會轉爲規律宮縮，臨產，表現爲五六分鐘一次宮縮，每次宮縮持續十多秒，伴有明顯腹痛，腹痛越來越嚴重。
宮縮時應走動還是躺
宮縮分爲生理性的宮縮跟病理性宮縮兩種，如果是生理性的宮縮可以不太在意，如果宮縮比較頻繁應該儘快平躺，做深呼吸運動。在宮縮的時候千萬不要繼續走動，以免出現流產或者早產的徵象。平常生活中不規律的作息都會影響宮縮，比如熬夜。
生理性的宮縮是子宮的正常反應，但如果出現異常的宮縮，頻率比較高，疼痛比較劇烈，要及時的就醫。宮縮的頻繁時期要儘量避免性生活，子宮妊娠後期要多休息、多躺下、少走路，不要做比較劇烈的運動以免造成不良的後果。此外，宮縮時可以蹲着，有助於打開子宮頸口，孕婦可以嘗試呼吸運動調整，減輕疼痛。建議在每次疼痛的開始和結束進行胸部的呼吸，以放鬆下腹部，儘量減少疼痛感。
真宮縮來臨前的徵兆
女人在孕期多多少少都有一定的宮縮伴隨，但是這個宮縮都不是真正的宮縮，經過休息以後會消失。真正的宮縮是每十分鐘2-3次，每次持續30秒以上，並且隨着時間的延長宮縮會越來越密集，會出現2-3分鐘一次，宮縮持續30秒會有子宮宮口擴大，胎兒胎頭不斷下降這叫真宮縮，也就是啓動了正式的產程。
當然產程隨着宮口的不斷增大會有分娩的過程，所以真正的宮縮是有規律的並且要持續一定時間，同時伴隨着宮口不斷的擴張，胎兒的不斷下降。
