分娩前的一個月孕媽們要有所警惕，因爲分娩前會有一些症狀，宮縮就是其中的症狀之一，肚子會一陣一陣的痛。下面的文章將爲孕媽們分清楚真假宮縮，爲您在分娩前提前做好分娩工作。
【真假宮縮分不清，孕媽虛驚一場】
賀梅已經臨近預產期了，但賀梅耐不住寂寞，想着寶寶的紙尿片還沒買，奶粉又不知道夠不夠，所以吃過晚飯還是拖着丈夫一起去逛商場。剛走進商場，賀梅就忽然覺得肚皮一陣發麻，還緊繃繃的，一陣一陣，持續性地在緊。賀梅自己對於臨產的知識，也僅僅限於書本上。
出現這種狀況，頓時覺得完了，要生了。於是，丈夫匆匆忙忙打了車去醫院，醫生護士立馬爲她安排了病房，誰料，當天晚上，賀梅睡得居然很不錯，第二天，寶寶還是沒有出世的徵兆。負責爲賀梅產檢的醫生上班之後立刻爲她做了檢查，才發現是虛驚一場。
醫生告訴賀梅，其實，宮縮只是是臨產的一個重要特徵，但是並不是決定特徵。產婦到了預產期，只有伴有疼痛的真宮縮，纔是分娩的先兆。而假宮縮，只是分娩前的一個預熱。
【火眼金睛，辨清真假宮縮】
很多準媽咪其實在第一胎的時候，幾乎都會把真假宮縮給混淆了。其實真假宮縮最大的區別在於不會有疼痛感。
1、假宮縮
——無規律、無週期
在準媽咪分娩前1個月，子宮肌肉較敏感，時不時會出現不規則子宮收縮，持續時間較短，力量弱，或只限於子宮下部。這一症狀持續經數小時後又停止，但這種宮縮並不能夠使子宮頸口張開，也不會造成胎兒的分娩，所以稱爲假陣縮。假宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。
2、真宮縮
——浪潮般陣陣擴散
真正的分娩來臨，子宮收縮是有規則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，達到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴散，或有腰痠並排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。當然，這個時候準媽咪只要和醫生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
【宮縮來了，彆着急】
1、假宮縮來了，淡定就好
懷孕37周之後，準媽咪在長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣地變硬，這種假宮縮間隔的時間不等，沒有周期性，尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象。
隨着子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。對於這種假宮縮，準媽咪其實無需緊張，放鬆心情即可。但如果上述現象頻繁出現，並且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免胎兒發生意外。
2、真宮縮來了，趕緊去醫院
當準媽咪發現自己的真宮縮開始的時候，就需要到醫院進行待產了。這個時候，準媽咪需要的就是利用呼吸法來應對。一般情況下準媽咪必須平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸，同時以口深呼吸放鬆腹部。
而這個時候，準爸爸就應該幫助準媽咪們分散注意力了，比如講笑話啊，或者講一些兩人相戀的一些事情，隨着宮縮的時間越來越短，準媽咪要協助妻子檢查身體各部分是否完全放鬆，或者輕輕按摩身體緩解準媽咪臨產時的緊張與不適應。
