宮縮乏力是導致產程延長甚至滯產的主要原因。除了由於頭盆不稱、胎位異常引發的宮縮乏力外，準媽媽精神過度緊張也是原因之一。因爲當準媽媽對分娩過程非常恐懼，情緒持續處於緊張狀態時，大腦皮層功能會發生失調，影響對宮縮的正常調節。那麼孕婦如何預防宮縮乏力呢?
放鬆再放鬆
自然分娩是一種正常的生理過程，只要準媽媽身體健康，寶寶發育正常，絕大多數準媽媽都會非常順利地度過這個過程，不要對此太過擔心。同時，要相信身邊的醫生會在出現異常情況時幫助自己。如果準媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒，一定要正視它，適時求助於家人或醫生，不要壓抑這種不正常的心理狀態。
正確認識分娩
孕婦在懷孕期間應該多瞭解有關分娩的知識，正確的認識分娩的過程，避免出現恐懼的心理以免增加緊張的情緒。
做好分娩準備
臨近預產期時，準媽媽可以提前做些準備，比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等，打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕鬆得多。
孕期做好檢查
在懷孕後要定期到正規醫院檢查，可以初步瞭解分娩的方式，若是胎位不正的孕婦，應該儘早糾正。
保持良好的作息規律
睡眠是恢復體力最好的方法，準媽媽睡眠一定要充足，不熬夜。有些準媽媽臨近預產期了，總擔心寶寶會提前到來，自己想象出各種危險的緊急狀況，越想越是難以入睡。其實，分娩有一個漸進的過程，僅僅第一產程(從規律宮縮開始，到宮口開全)就需要8個小時左右，完全來得及去醫院。
配合醫護人員
在分娩的過程中，孕婦應注意配合醫護人員的工作，並且醫護人員應該注意密切觀察孕婦的產程，正確處理。
安排日常生活
女性在臨牀後應按時進行吃飯、喝水、大小便和睡眠，以造成消耗體力，及時補充能量。
保存體力
在宮口開全以前，準媽媽屏氣用力無助於分娩，反而可能加重宮口水腫，給分娩造成困難。因此，準媽媽不要盲目用力，可以聽從醫生的指導，讓用力時再用力。另外，用力要配合宮縮，這樣會比較省力。宮縮的間歇期不要用力，抓緊時間休息。
