有人說女性生兒子會讓女人變醜？這是真的嗎？要想產後有個好身材，女性產後要怎麼保養，恢復最重要，一起來看看吧！
生孩子對於女性身材的影響是相當明顯的，這也是爲何很多年輕女性懼怕懷孕生子，主要原因就在於她們擔心自己的身材會因爲生孩子而走樣。其實這種擔心完全沒有必要，因爲她們完全可以在生產之後通過合理的飲食結構，科學的鍛鍊方式進行恢復，甚至還可以獲得比懷孕之前更爲出色的身材。
◆◆懷孕期間注意飲食方式◆◆
導致女性在懷孕期間體重增加的主要原因，就在於營養攝入的分量。簡單來說就是吃得過多營養過剩，自然而然就會出現身上長肉體重增加的情況。這種狀況幾乎是無法避免的，畢竟女性懷孕身體對於營養的要求很高，她們的身體除了要負擔平日裏的消耗，也要爲肚中的孩子提供充足的營養。這也是爲何說女性在懷孕期間相當於是一個人吃兩個人的飯。
再加上目前很多家庭生活條件優越，對於懷孕的女性更是極爲看重，一日三餐所提供的營養非常豐富，在攝入了各種湯湯水水之後發胖的可能性是非常大的。而且很多女性在懷孕期間也容易患上焦慮症、產前綜合徵等心理疾病，會通過大量進食來消除心中憂慮，進一步提高發胖的機率。所以女性在懷孕期間需要注意保持良好的飲食習慣，營養的攝入不可少但也不能夠胡吃海塞，要做到科學飲食。
◆◆生產之後要能夠積極鍛鍊◆◆
減輕體重的最佳方式就是科學的運動，通過鍛鍊來重塑女性的身材。要知道女性在懷孕期間攝入的糖分、熱量等逐漸積累在體內形成脂肪，如果無法在生產之後通過合理的運動，將體內這些多餘脂肪消耗掉的話那麼就有可能導致體重大幅增加，完全失去懷孕前的美好曲線。
即使是在坐月子期間女性也要保持適當的運動，通過加速血液循環的方式來促進身體機能恢復，讓自己儘快具備進行減脂運動的體質和體力。不過千萬不要試圖通過蒸桑拿、穴位減肥等方式來減輕體重，這些不健康的減肥防水只會對給女性尚未完全回覆的身體帶來極大的負擔，導致她們在產後出現氣血不足甚至是出血等狀況。同時也不可以胡亂吃減肥藥。
◆◆選擇正確的鍛鍊方式◆◆
女性在生產之後的身體素質較之平常更爲虛弱，所以不能夠進行一些激烈的運動。她們可以在坐月子期間通過一些簡單的牀上運動，或者是產後體操來逐漸增強自身的體質。例如呼吸運動、舉腿運動以及縮肛運動等方式。這些運動不僅可以起到增強體質的效果，而且還可以避免換上一些產後綜合徵。
值得一提的是女性在產後的母乳餵養這一過程也有助於她們重塑美好身材。例如哺乳期間嬰兒通過吸允乳頭能夠幫助女性的子宮收縮，乳腺組織也能夠在不斷受到刺激的情況下變得越發堅實，堅挺，同時生產乳汁也會消耗女性的脂肪。所以說堅持產後哺乳有助於降低女性的體重。
