哺乳期吃豇豆不會回奶。
豆中不含有回奶的成分，吃豇豆是不會出現回奶的。豇豆的主要營養成分是蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素ABC，礦物質磷、硒，以及大量的膳食纖維，不含有回奶的成分，因此，哺乳期是能吃豇豆的，不會回奶。
豇豆的營養元素很豐富，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，吃豇豆可以補充營養元素，強身健體，提高身體素質，還可保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
豇豆含有豐富的維生素C，每100克豇豆就含有18毫克維生素C，哺乳期吃豇豆，可以補充維生素C，促進體內的新陳代謝，保護皮膚的健康，避免皮膚因餵奶，流失了水分而變得乾燥，保護大腦和神經系統，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟，增強排毒功能，改善胃口，促進營養攝入的多元化。
豇豆含有豐富的鐵質，哺乳期吃豇豆，可以補充鐵質，保護皮膚，避免皮膚乾燥。
豇豆含有豐富的纖維素，哺乳期吃豇豆，可以補充纖維素，滋潤腸胃，促進消化，促進排毒排便，減輕身體水腫現象。
豇豆含有的蛋白質是植物蛋白，屬於優質蛋白，哺乳期吃豇豆，補充優質蛋白，促進身體對優質蛋白的吸收消化，提高身體免疫力，增強抵抗力，還可以促進寶寶對優質蛋白的吸收消化，促進寶寶的健康發育，有效抵抗病菌對寶寶的入侵。
1、首先要注意不能吃生的豇豆。因爲豇豆中含有兩種物質，分別是溶血素和毒蛋白，這兩種物質對我們的身體來說是有毒的物質，建議在吃豇豆的時候，將豇豆徹底煮熟，因爲煮熟之後才能破壞豇豆中的這兩種對人體有害的物質。很多人吃豇豆，因爲沒有煮熟，從而導致出現嘔吐或者腹瀉。所以大家千萬要注意，即使是吃涼拌的豇豆，也要記住，必須先把豇豆先在鍋裏徹底煮熟之後，將水分瀝乾，然後將豇豆放涼之後，再涼拌了吃。
2、其次吃豇豆的時候，要注意控制好吃豇豆的分量。雖然豇豆中的營養含量十分的豐富，但吃豇豆的時候要記住千萬不要吃太多的豇豆，吃多了豇豆會導致腹脹，從而會導致我們出現消化不良的症狀。
1、涼拌豇豆
原料：適量豇豆，姜，蒜，醋。
做法：
1.將豇豆洗乾淨，切成段，將姜和蒜洗乾淨，切成碎末。
2.往鍋內加入適量清水，燒開後加入豇豆，煮熟後將豇豆撈起，瀝乾水分，晾涼。
3.將豇豆裝碗，然後加入薑末，蒜末和適量醋，攪拌均勻即可。
2、豇豆炒肉
原料：五花肉，豆角，紅辣椒， 鹽，醬油，白糖。
做法：
1.豆角洗淨斜着切條，五花肉切小條或片，紅辣椒切段。
2.熱鍋燒油，放入五花肉翻炒，加入適量白糖翻炒至變色。
3.先放入辣椒，再放入豆角翻炒，加入適量醬油翻炒，最後加入適量鹽翻炒均勻即可。
3、花生醬拌豇豆
原料：長豆角，花生醬，大蒜，醋，鹽，生抽。
做法：
1.豆角洗淨，放入熱水鍋中抄一遍水，再放進溫熱水中泡5分鐘。
2.大蒜砸爛後放入鹽，醬油，醋攪拌均勻。
3.豆角切成一段一段的小長條。
4.把之前調好的蒜蓉倒入豆角內。
5.最後加入花生醬攪拌均勻即可。
