盆底肌做10次康復治療不一定能恢復，這10次至少一個療程，想要恢復還需要持續努力。盆底肌還是要靠長期的堅持鍛鍊，電刺激生物反饋治療，只是讓患者學會如何自己收縮盆底肌肉，一般需要三個療程，每個療程10到15次，患者會學會如何收縮盆底肌肉。
學會收縮盆底肌肉之後，每天自己堅持鍛鍊十分鐘到半個小時，要長期堅持，必要的時候可以放陰道啞鈴進行鍛鍊，一般短短的十次盆底康復治療，是不能夠恢復盆底肌肉的。
一般出月子後，就是產後42天就是開始盆底肌修復的好時機。其中，半年之內進行修復是最好的。如果產後沒能及時進行修復，超過半年以後，盆底肌的功能沒有得到改善，就需要及時進行檢查或治療，此時如果還沒有引起足夠的重視，持續拖延以希望自行好轉，可能會造成病情進一步加重。
目前產後42天的女性會進行常規的產後盆底肌肉評估，並根據實際情況進行盆底肌生物反饋訓練或電刺激治療等，此外，在生活中也不要過度的疲勞，儘量保持身體放鬆，避免肌肉緊張，這是幫助盆底肌恢復的關鍵。
1、首先是隨時隨地都能做的凱格爾運動，是通過類似於縮肛運動的方式，長期鍛鍊盆底的肌肉;
2、通過生物電的電反饋來做治療，生物電一般在醫院裏進行，通過探頭、電流，刺激陰道里面的肌肉，達到被動的訓練陰道的肌肉;
3、手術治療。
一般康復治療或者患者自己做得凱格爾運動的這種方式，只要能夠堅持，對輕、中度的脫垂，或者張力性尿失禁這類的疾病都有很好的效果，但必須得堅持才能達到效果。
