建議多休息，等一段時間後循序漸進的運動。
女性產後時間以適量的運動的，這樣可以幫助女性產後身體的恢復，但是因爲有恥骨疼痛的話，還是建議先多休息，主要還是看恥骨疼痛的程度。如果你走路都很痛的話就最好少運動了，如果只是起身，蹲下痛的話適當的運動對身體的恢復是有好處的。而且平時多做提肛運動，也可以做操都是可以的，這個只能多休息少乾重活慢慢就可以恢復了。
如果恥骨久久不能閉合，會給媽媽的身體帶很多危害。輕者就會被恥骨痛困擾，重者還會出現尿失禁、子宮和內臟下垂等症狀。因此媽媽們在產後應該積極的進行產後恢復，並且及時的合理使用腹帶，都有助於恥骨閉合。
恥骨痛是因爲孕期的時候子宮比較大，壓迫盆腔使恥骨分離導致的。恥骨分離不是一下子形成的，那也就不會一下子閉合，因此在生完寶寶之後需要調養一段時間，恥骨痛的症狀才能消失。大部分準媽媽在滿月子後，恥骨痛的症狀就能消失，但是也有個別媽媽會持續半年的時間。
1.可以儘早活動。產婦在進行完剖腹產之後，要儘早的下地進行活動，這對於恢復產婦的骨盆，對恥骨疼的緩解都有作用。通常情況下產婦在剖腹產之後一天到兩天內，是需要在牀上如廁和用餐的，但身體的情況如果良好的話，最好在二十四小時後就下牀做一些適當的活動。
2.雖然儘早的活動有助於骨盆的恢復，但是要進行骨盆的運動一般需要在剖腹產之後的兩週後，進行骨盆的運動對於肌肉及骨盆的恢復有着非常重要的作用，在運動的時候，一般需要用雙手跪撐在地上，左右腳分別進行輪換的擡起並向後做伸展的動作，五次即可。
3.恥骨疼有可能是牀墊的原因造成的，如果牀墊太軟的話，媽媽睡覺的時候可能會使得身體呈現下墜的情況，這樣骨盆脊柱會受到較大力，如果牀墊太硬又會對骨盆造成壓迫，因此如果剖腹產後發現恥骨疼，可以考慮一下是不是牀墊原因，要換上比較適中的牀墊。
