產後能夠快速恢復傲人身材是許多媽咪所追求的事情，但由於既要母乳餵養寶寶，又不能過分克制自己的飲食。因此，瘦身往往就變成了不少新媽們可望而不可即的夢想，甚至幻想……
但是，產後與瘦身，哺乳與豐胸本就不是一個矛盾的存在。就拿飲食來說，只要吃的得當，產後即使不刻意減少進食，也一樣會有減肥的功效。推薦閱讀：胸小≠奶少，學會這些催乳方法，"太平公主"也能逆襲！
今天，給大家介紹的就是瘦身減腰的好幫手——酸奶。
酸奶中含有的大量活性乳酸菌，不僅有助於增加食物的營養價值，增強免疫力。還能夠調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而有效緩解因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，迅速幫助減小腰圍，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
而且用酸奶搭配其他食材，更是有意想不到的功效哦~
食譜推薦——
蜂蜜西柚果粒酸奶
葡萄柚汁水豐富，果肉酸甜，含有豐富的天然維生素和膳食纖維，和酸奶、蜂蜜搭配食用，口感上能減輕西柚的酸苦味，營養上能夠爲身體排毒。
準備食材：酸奶200毫升、西柚1/4個、蜂蜜1茶匙
步驟1：將西柚去皮，剝去白絲，儘量將白絲剝乾淨。
步驟2：將西柚掰成碎塊，然後放入杯中。
步驟3：倒入酸奶。
步驟4：調入蜂蜜。
步驟5：攪拌均勻即可。
南瓜酸奶沙拉
南瓜含有豐富的果膠，可以加強腸胃蠕動，幫助食物消化，有助體內毒素排出，有效緩解便祕。
準備食材：南瓜300克、葡萄乾100克、白芝麻（熟）適量、酸奶300克
步驟1：將南瓜去皮去籽，洗乾淨後，切成3釐米厚的南瓜塊。
步驟2：將南瓜塊放入蒸鍋中，隔水蒸熟。
步驟3：拿出南瓜，稍微納涼。
步驟4：在南瓜上淋上酸奶。
步驟5：撒上葡萄乾。
步驟6：再撒上白芝麻即可。
奶香紅豆
紅豆性平，味甘酸，有健脾養胃、利尿消腫、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。
配上酸奶不僅有助於緩解產後水腫，而且可促進乳汁的分泌，給媽媽全面的營養。
準備食材：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。
步驟1：紅豆用清水淘洗乾淨。
步驟2：紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。
步驟3：煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。
步驟4：將紅豆放入酸奶中。
步驟5：攪拌均勻後即可食用。
烹飪小貼士
1、紅豆浸泡後比較容易煮爛。
2、如果沒有奶油可以用煉奶和牛奶代替，但是香味沒有那麼濃郁。
