產後瘦身一直是困擾着新生媽媽們的一個大難題，有時候瘦身方法不當可能還會導致胸部縮水，產後瘦身一定要通過合理的飲食和運動等來調節。
1、不要節食減肥
媽媽想瘦下來會選擇節食減肥方法，但是節食後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右時間恢復身材，所以不要急於減肥。
2、堅持要穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩只會更下垂。在佩戴胸罩時要選擇大小合適自己的款式，正確穿戴胸罩會讓胸部看上去更加豐滿。
3、進行乳房按摩
每天睡前對胸部進行按摩。以乳頭爲中心點，以順時針畫圈從乳房外側向內側進行按摩，可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。
4、正確餵奶方式
哺乳期媽媽應該採取正確哺乳方式，兩側乳房交替進行餵奶，可以保持兩側乳房大小一樣，餵奶時候儘量不要讓寶寶牽拉乳頭，並且還要避免發生乳腺炎。
5、多吃瘦肉雞蛋
雌激素分泌增加後乳房形態更好，b羣維生素是合成雌激素主要成分，維生素E是調節雌激素主要物質，應該多吃些富含維生素B族和維生素e食物。
6、沐浴刺激豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳房，建議用冷熱水交替進行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進乳房的血液循環。
7、常使用豐胸霜
除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。
8、健康豐胸體操
運動是最健康有效美胸方法，產後經常進行健胸操來鍛鍊胸部肌肉，可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。
