對正在懷孕的準媽媽以及以及生產後的準媽媽們都在討論同一個問題，產後如何減肥
一般來說生產後的六個月纔可以減肥，如果過於着急減肥的話，身體又處在虛弱的階段，不但起不到效果，反而會讓身體更加的適得其反，所以先建議各位媽媽們減肥一定要在產後的六個月！
生產之後，媽媽們身體都比較虛弱，需要更多的營養補充，加上坐月子哺乳期，減肥是談何容易的一件事啊。那麼產後新媽媽如何瘦身減肥呢？今日就給大家介紹一下。
產後的飲食
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。 多吃新鮮蔬菜，蔬菜纖維多，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。一定要定時吃三餐。由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。均衡攝取各類營養素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。
產後的運動
適當的活動。雖然坐月子是康復時期，但可以在家裏進行簡單的活動的，比如來回踱步、收拾房間等。注意不要太勞累，還是以哺乳爲主。剛生下寶寶不能立馬就開始做減肥運動，這樣很可能會影響子宮的康復的，嚴重的時候甚至還會導致出血，對你的傷口，不管是外陰切口，還是剖宮產的傷口都要注意。
產後減肥的誤區
誤區一：就挑最好的吃。
這對於減肥來說，不是一個明智的選擇。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物纔是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
誤區二：“多餐”就能減肥。
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來裏一天三餐的食量還大，結果不言自明。
誤區三：晚睡、熬夜就能瘦下來。
累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。爲什麼呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味着：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
