宮縮不只會在產前出現，產後也會有，伴隨着陣痛。這個時候寶媽們還在哺乳期。這個時候怎樣做纔能有效的環節宮縮的疼痛感呢？一起來文章中看看吧！
產後宮縮，相信媽媽們並不陌生，尤其是在寶寶吃母乳的時候—“那酸爽”！
宮縮的疼痛，一般在分娩之後就會出現了。子宮通過收縮，來逐步恢復到正常的大小。而且子宮收縮是強直性的，收縮時在下腹部常會有鼓起，摸上去發硬。如果子宮收縮良好且惡露不多，是正常的，通常在產後2~3天疼痛就會消失。
但是我們也希望疼痛能不那麼強烈，所以我們現在給大家介紹幾個緩解宮縮疼痛的方法，讓剛生產完的媽媽們能更快恢復。
1、揉腹法
產婦仰臥，按摩着四指併攏，將手掌置於左側或右側季肋下的腹哀穴處，自上向對側內下方斜摩，經過太乙、水分、神闕、四滿、水道、歸來等穴，反覆斜摩十分鐘左右。
產婦仰臥，操作者四指併攏，將手掌置於左側或右側腹直肌上緣，由其內緣向外緣橫摩，自幽門穴平高處順腹直肌向下，到下腹部的橫骨、歸來穴爲止，反覆橫摩，共十分鐘左右。
2、熱敷法
用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，可以緩解宮縮疼痛。
3、按摩法
根不同據產婦體質的不同，我們分不同類型跟大家講解按摩方法。
血虛型產婦：按摩中脘穴100次，氣海、關元各150次，按揉足三裏、三陰交各100次，再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次；
寒凝型產婦：點揉神闕、關元、氣海各100次，足三裏100次，再按腎俞、命門、次髎諸穴各150次，以腹中透熱爲度；
血瘀型產婦：按揉肝俞、膈俞穴各100次，按揉長強穴50次，八髎各150次，以腹中透熱爲度。在按摩章門穴100次，中脘、中極穴各150次，點按血海穴100次，最後點按太溪穴100次。
這些穴位比較多，大家按照產婦不同的症狀辨證按摩，能緩解子宮收縮的疼痛，促進子宮復原。
