產後少奶，最有效的催乳方法是什麼？

產後少奶怎麼辦？產後少奶該如何催乳？很多媽媽都在問，奶水不多怎麼催乳。關於這個問題，我覺得可以從以下幾個方面從長計議，畢竟母乳餵養少則半年，多的話可能有一年多，別犯錯就是在走捷近了。

建議你能親喂就親喂，乳房很奇妙，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加奶水，前提是寶寶要親自去吸，和用擠的不同，寶寶自已吸更有效。

剛生完那一個月，如果少奶，一定要在晚上多餵奶，這樣奶量就會暴增，原因很簡單，夜晚是泌乳素高峯期，而第一月也是泌乳反射最強階段，所以比較容易來奶。

不是所有回奶食物都不能吃，也不是所有下奶食物都管用。每個人的體質不同，媽媽要要每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。

寶寶睡着的時候，吃完飯的時候，洗完熱水澡的時候，做一做乳房按摩，讓乳腺更暢通，奶就會多一點，現在天氣熱非常適合做。

我知道你產後心理壓力大，情緒不穩定，但是請不要把“氣”傳遞給孩子。有研究表明，媽媽在情緒低落時，乳汁分泌會急劇減少，所以不僅飲食很重要，心理健康也很重要。

很多媽媽不喜歡聽到寶寶哭，喂完奶喜歡躲的遠遠的，這怎麼行？餵母乳最好的方式是寶寶掛在身上，想吃就吃，這樣才能誘發的泌乳反射和排乳反射的建立。

我經常對前來諮詢對寶媽們說，一定要多和寶寶在一起，比如母嬰同牀、最起碼也要同室，寶寶想吃就吃，這樣奶水纔會源源不斷。