分娩之後，寶媽們考慮的事就更多了……比如，即將打響的哺乳戰。許多產婦爲了能夠儘快下乳，便被長輩們催促着喝各種催乳湯啊！但是，產後什麼時候開始喝催乳湯和喝多少催乳湯都是有講究的。
殊不知，過早喝催乳湯會造成乳汁下來過快過多，我們知道新生兒胃容量很小，吃的不多容易造成浪費，還會導致寶媽乳腺堵塞出現乳房脹痛。而如果喝得過遲，乳汁下來過慢過少，會使得產婦因無奶心情容易緊張不安，泌乳量越來越少，形成惡性循環。所以，產後喝催乳湯一般要遵循以下兩點：
第一步，掌握乳腺的分泌規律：一般來說，孩子出生後的頭7天，這時媽咪的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳進入新生兒體內，使新生兒體內產生免疫球蛋白A，可以保護新生兒免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之嬰兒尚不會吮吸，所以看似好像無乳，可是若讓嬰兒反覆吮吸，初乳就會“通”了。大約在產後的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。
第二步，根據產婦身體狀況決定喝催乳湯的時間：一般在分娩後4天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。如果是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，引起身體各種不適。反之，如果產婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
溫馨小貼士：
產後1～2天，由於分娩過程中體液的丟失和機體的消耗，產婦會感到無力，食慾較差，有口渴感，不利於下奶。在此期間產婦宜多吃流食、半流食、稀薄清淡的食物，如小米稀粥、水泡蛋、餛飩、牛奶、西紅柿雞蛋湯等。
