孕媽咪生產後基本都需要家裏人照顧，而有些老一輩的人因爲心疼產婦生產傷元氣，特別喜歡產後給新媽媽大補，但是，現在都講究科學待產，所以各位新媽咪們注意了，下面這幾點，一定要注意哦！
1：產後及時讓寶寶吸吮乳頭，2天之內不要喝大油的補品
產後24小時之內要多讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，這樣不僅有利於子宮的恢復及惡露的排出，而且容易下奶。早早與寶寶進行撫觸對於寶寶安全感的建立也是很好的，所以各位新媽咪一定要抓住的後第一個24小時。
媽媽們生產都消耗了大量的元氣，所以剛生完寶寶的一兩天建議吃清淡易消化的食品，2天之後再逐漸增加含有豐富蛋白質，碳水化合物以及適量脂肪的食物。
2：產後3天喝公雞湯
科學研究表明，公雞湯含有較多的雄激素來對抗雌激素，而雄激素能促進乳汁分泌，所以產後吃清燉的公雞湯可以促進乳汁分泌，而母雞由於含雌激素多，不利於泌乳，多喝反而有回奶的可能 。
3：氣順，血足
乳汁分泌是一個複雜的生理反射活動。乳汁通過一系列複雜的生理過程由腺泡細胞分泌並排入腺泡腔內，通過乳管從乳頭排出，這一生理過程約需要8種激素參與，其中最重要的是腦垂體前葉分泌的催乳激素和腦垂體後葉產生的催產素。正常人這兩種激素水平很低，妊娠後期會逐漸增高，甚至可達正常人的20倍，但妊娠時孕婦的雌激素和孕激素含量也是增高的，這樣就抑制了垂體後葉的分泌功能，分娩後，胎盤排出，體內孕激素和雌激素水平下降，對垂體抑制解除，催乳激素會大量分泌，從而分泌乳汁。如果產後不餵奶，催乳激素水平就會下降。
催乳素和催產素的分泌是會受到產婦情緒，精神狀況和營養狀態影響的。不良情緒，或者過度疲勞營養不良都會抑制這兩種激素 的分泌，所以要增加乳汁分泌，需要保持精神愉快，有充分的休息，吃營養豐富的食物，還要增加嬰兒的吸吮次數，這樣纔有助於乳汁的分泌。
另外豆芽、絲瓜、萵筍等一些蔬菜也都有通乳的作用，鯽魚湯、豬蹄湯，也都可以下奶。寶媽們可以根據自己的喜好去搭配着吃，記住，不要太貪嘴哦
