生完孩子以後擔心孩子的奶不夠喝怎麼辦？應該做些什麼幫助自己奶水更多呢？產後多做乳房保健，讓你成爲多奶媽媽！
經過了280天的孕育，孩子終於出生了，這時孕媽媽的主要工作就是哺餵嬰兒。
在胎盤娩出以後半小時垂體前葉分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促進乳汁中各種成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。
因此乳腺的腺泡內就儲存着乳汁。嬰兒吸吮乳頭後，刺激了乳頭內的神經末梢，通過一系列複雜的反應使垂體產生泌乳素和催產素。從而將原存於腺泡內的乳汁排出。
催乳素受媽媽情緒影響
而促進或阻礙其發生。母親情緒良好，對哺乳能力有信心，都能促進反射；嬰兒的形象、聲音和母親對嬰兒的撫摩、接觸引起母親摯愛的感受也有利於此反射的建立。
相反，擔憂或恐懼的情緒，疼痛或困窘，以及對自己餵哺能力發生懷疑時，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通。
餵奶前乳房護理分四步
1.熱敷：用熱毛巾敷乳房2-3分鐘；
2.拍打：按順時針方向輕輕拍打2-3分鐘；
3.按摩：用手的大魚際或者小魚際，從乳房外象限順時針方向按摩。每個乳房按摩2-3分鐘；
4.抖動：牽住乳頭抖動2-3分鐘。
經過這樣處理後，拇指食指分開捏住乳暈和乳頭向胸骨方向擠壓，乳汁就會順利排出。爲防止乳房一大一小，在每次哺乳時要吃完一側再吃另一側，下次餵奶要輪換。
乳頭皸裂跟含乳姿勢有關
嬰兒不能只含住乳頭，而是要把大部分乳暈和乳頭含住。吃完奶後，新媽媽自己再擠出一些乳汁塗抹在乳頭上，這樣既不會引起乳頭皸裂，也不會吸乳疼痛。
喜歡躺喂的媽媽請注意，這樣對乳房牽拉較大。最好吃完奶後戴合適的棉質乳罩，對乳房起到一個承託作用，可以避免因哺乳產生的乳房下垂。
餵奶前後按摩乳房
哺乳前和哺乳後都要對乳房進行按摩，按摩是促進乳房健美的有效方法，按摩能夠有效刺激乳房，增加局部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂，使乳房變得豐滿而有彈性。
一般我們先順時針方向，再逆時針方向，雙向交替按摩，至皮膚微紅髮熱，如有條件可配合按摩乳效果更好。
月子裏多吃動物蛋白會使胸部更堅實。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用，維生素C能使乳房健美等等，只有如此悉心呵護乳房，才能在乳房健康的情況下，實現純母乳。
