坐月子是女人調理體質的最佳時機，滿月之後，雖然可以放心洗浴了，但仍要注意保暖，尤其是滿月後的第一次洗浴。
產後洗澡還用米酒姜水
米酒姜水具有促進血液循環、保暖禦寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好處多多。
原料：姜一大塊、米酒半瓶、水
做法：
1。將一大塊姜拍碎放入乾淨的大水鍋，加滿水煮沸，燜20分鐘，倒入浴缸，加半瓶米酒，兌些冷水，調至合適水溫即可。
2。用兌好的水洗頭、洗澡，你會覺得全身暖乎乎的，超舒服。
小貼士：米酒姜水也非常適合冬天“冰美人”泡澡或洗腳，改善手腳冰冷症狀。
如何恢復產前身材
愛美是人的天性，每個媽媽都害怕生產完，由於脂肪的囤積和骨盆撐大，使身材走樣，這裏介紹幾種既溫和又十分有效的產後運動。
◆腹式呼吸法：
1。平躺在牀上→膝蓋彎曲，腳心平放在牀上→雙手輕放於腹部→慢慢吸氣，吸足吸飽使腹部膨脹突出，憋三秒→再慢慢吐氣，直到腹部凹下。
2。重複上述動作15~20次。
小貼士：
此呼吸法是時下最流行的健康減肥法，站着、坐着、躺着都可以做，對“大腹婆”效果最佳。深度的腹部呼吸能緊實強化腹部肌肉，有效燃燒腹部脂肪，必須堅持，不可三天打魚兩天曬網。
◆腿部運動(此運動即是空中踩腳踏車法)：
1。平躺牀上→雙腳擡高、腳尖下壓→雙手託着腰部護腰→雙腳在空中踩腳踏車。
2。每次踩30下，放下雙腳休息調整呼吸，重複3~5次。
小貼士：此法的重點在對空踩腳踏車時，速度不要太快，慢點效果更好。
◆骨盆收縮運動：
平躺、雙手平放於身體兩側→雙膝彎曲、張開與肩同寬→用力將臀部擡離地面，同時緊縮肛門→維持5秒，放下→調整呼吸，重複5~10次。
