怎麼坐月子？月子是女性身體恢復的一個重要時間，在這個時期裏，女性要懂得如何去養護，這樣纔會儘快促進身體的康復。
月子是女性補身體的好時機，在這個關鍵的時期裏，如果不好好調養身體，那麼對以後會造成一定的影響，女性應該怎麼做月子呢？
怎麼坐月子
1.產後護理。注意個人衛生，對會陰傷口的護理，每次大小便之後，應該用沐浴花灑由前向後衝洗會陰傷口，再用醫用脫脂棉輕輕擦乾；勤換內褲，勤換衛生巾，可以幫助傷口迅速痊癒。一旦發現傷口有紅腫或裂開的現象，就立馬去就診。坐月子的時候可以洗澡，也可以洗頭，洗完頭以後要立馬電吹風吹乾頭髮，避免着涼；保持個人清潔衛生，以避免細菌感染；在炎熱的夏天可以開空調，但要將溫度調到感覺舒適，不要太冷。注意腰部的護理，撿東西、抱孩子時，儘量避免彎腰，應該彎曲膝蓋並保持腰背挺直，然後把東西撿起或把孩子抱起。
2.產後的飲食。產後的飲食合理，不僅對自身大有益處，對寶寶也是有很多益處的，因爲寶寶的營養就是來自於母乳。產後，爲了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，飲食應該以營養、足夠的熱量爲原則，尤其是要進行哺乳的新媽媽，每天所需的熱量應爲3100卡。由於考慮到新媽媽在產後身體還處於虛弱狀態，腸胃的蠕動也較差，因此進補要考慮身體狀況以及要有針對性。新媽媽在產後的飲食可以有流質，到半流質，一直過渡到恢復正常的飲食。產後幾天喝些紅糖水，吃些雞蛋、小米、豬肝、黃豆芽、蓮藕以及紅蘿蔔等，很有利於促進身體的恢復。產後適當喝些紅糖水，紅糖水含有的鐵質比較多，其不僅能夠補血，還能促進新媽媽產後惡露排出；當新媽媽感覺開始有胃口的時候，就可以適當吃多點雞蛋，雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒；小米，小米富含維生素B1、B2，膳食纖維含量也很高，有助於刺激腸蠕動，增加食慾。豬肝，作爲補氣養血的主食，有助於改善產前的水腫以及身體多餘水分排出的情況；還有黃豆芽、蓮藕以及胡蘿蔔，蔬菜中的纖維素不但增加了新媽媽的食慾，還能預防便祕的發生，促進毒素排出。
