產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因爲子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱爲產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失，多見於經產婦。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。
產後宮縮痛，一般說來，無需處理。但她知道我特怕痛，便教我一則食療方：食用山楂紅糖湯。她說，山楂具有消食積、散瘀血、行縮氣、下惡露等功能。紅糖可溫中補虛。而產後腹痛多以血瘀證爲主，兼有血虛，而山楂紅糖湯可活血散瘀、補虛止痛。
胎兒出生後，在新媽媽原子宮壁附着的地方會留下一個很大的創傷面。爲了防止流出過多的血，子宮肌肉反射性地強烈收縮，因此新媽媽會感到有些腹痛，這種疼痛稱爲宮縮痛。宮縮痛一般在產後1—2天出現。在哺乳時或輕輕按摩子宮時也會出現這種情況。
要想盡快平息產後宮縮痛，可讓家屬幫忙輕輕按摩小腹，第一天疼痛比較明顯，須多按摩幾次，放熱水袋熱敷也可緩解疼痛，但注意水溫不要過高，以免燙傷。如果疼痛劇烈，影響休息時，可給予止痛劑或銀針療法也有一定效果，服用紅糖、黃酒、山楂泡紅糖水或者用乾薑粉衝紅糖喝也可止痛。
醫囑，每天取出山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，日l劑。我連服5劑，產後宮縮痛逐漸緩解，終於消失。
薑汁加米酒按摩下腹防治產後宮縮痛50例臨牀觀察
目的觀察產後2 h實施薑汁按摩下腹的護理，預防產後宮縮痛的效果。方法選擇陰式分娩的經產婦100例，隨機分成兩組，觀察組50例，在產後2 h予薑汁按摩下腹的護理，24h後重復1次。對照組50例，按照產後護理常規護理，應用WHO疼痛分級，對兩組產婦進行產後24 h、48 h、72 h疼痛分級，觀察產後宮縮痛情況。結果觀察組產婦產後宮縮痛明顯低於對照組(P<0.05)。結論對產後2 h經產婦實施薑汁按摩下腹的護理，能有效地預防產後宮縮痛，提高產婦的生活質量，促進母乳餵養。
貼心提醒
新媽媽如果在產後14天后仍然可以在腹部摸到子宮，而且還伴有腰痛、下腹部脹感、血性惡露量大、腹部有壓痛等症狀，就有可能是子宮復位不全，應及時到醫院診治。
