生完孩子胯骨變寬怎麼辦？很多寶媽們在生產後發現自己的胯骨變寬了，那麼，生完孩子胯部變寬怎麼恢復呢？產後胯骨變寬怎麼恢復呢？？
生完孩子胯骨變寬怎麼辦：功能鍛鍊
產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部鬆胯，防止體形變化有一定幫助。
生完孩子胯骨變寬怎麼辦：拿捏雙臀
俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
生完孩子胯骨變寬怎麼辦：及時使用骨盆矯正帶
女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
生完孩子胯骨變寬怎麼辦：蹬足收臀
仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
生完孩子胯骨變寬怎麼辦：骨盆搖擺 產後第一天就可做。平躺牀上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起並左右搖擺。可矯正脊柱前彎及下背痛。 生完孩子胯骨變寬怎麼辦：按揉腰部 俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。 生完孩子胯骨變寬怎麼辦：其他 1、做完月子綁腹帶，穿緊身牛仔褲。 2、加強有氧鍛鍊，多散步就OK，每次保證1小時以上，至少3次/周。 3、合理控制飲食，注意節制胃口。 4、多喝水，多吃水果。5、其實骨盆大是好事，會顯得腰很細，很性感，比例很完美。 5、可以做些運動，雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝牆近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。 6、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 健康小提示 除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而爲，若是生產後傷口較大或者剖腹產者，最好先請教醫師的意見。
