骨盆是胎兒娩出的必經之路，所以爲了孕媽能順利的分娩，那麼骨盆也會受到激素的影響，使得骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節的穩定性會變差，變得鬆弛起來。
到了妊娠期末，恥骨聯合會增寬5mm左右，不論是順產還是剖腹產，這一問題都不能避免。
通過運動能夠起到很好的效果，有空可以做健身操，效果是很好的。
大多數在產後三個月左右是最適合做運動的，對於產後的恢復也有很大的幫助，還能夠起到減肥的效果。
恢復是需要一段時間的，一到三個月內會有小幅度的恢復，如果過大的話，恢復的時間就會慢一點。
如果過了5個月還沒有恢復，可能是出現了恥骨聯合分離症。
出現這種情況的話會影響正常生活，需要到醫院進行專業治療。
