產後瘦不回去怎麼辦？很多產後媽媽最擔心的就是產後身材的恢復及產後調理問題，作爲一個成功產後瘦身的媽媽，今天跟大家分享一下我的經驗。
剛生完的時候，我胖到了 130 斤。於是我開始恢復訓練，現在不到 100 斤了，又找回了產前的小蠻腰和馬甲線。
在和其他媽媽交流的時候，我發現大家對於產後瘦身有兩種做法。
第一種：沒時間鍛鍊，時間一久自然會瘦下來。
第二種：產後又跑步又健身，瘦下來，身材卻不好看。
作爲一個瑜伽和普拉提教練，一個真正經歷過從懷孕到產後瘦身的媽媽，我知道：
很多媽媽產後瘦身效果不好，其實是忽略了一件事。
修復性訓練
想自然瘦回去的媽媽，往往體重下去了，身材卻不能恢復如初，肚子鬆，屁股大又扁，還經常腰痠背痛。而追求高強度訓練的媽媽，身體會很容易受傷，反而讓身材走形更嚴重。
所以，一定要先修復，再瘦身！
對媽媽們來說，最好的產後「修復性訓練」是：
普拉提 + 瑜伽
普拉提可以幫助身體修復損傷，燃脂塑形；瑜伽可以塑造體態，改善心情。
普拉提和瑜伽相結合，最適合媽媽們產後塑形，我自己也是通過這種方式恢復到產前的。
