順產分娩的媽媽，在分娩的時候會陰部出現了損傷，生完孩子之後，飲食又缺乏粗纖維的食物攝入，有些還會害怕大便時疼痛，神經系統會反射性地抑制排便的動作，這些綜合起來就會導致產婦排便困難。
1、飲食方面應該多攝入一些粗纖維的食物，還應該適量的喝溫開水，以促進腸胃蠕動，幫助排便。
2、女性生產完之後，不要一直躺在牀上，可以適當的下牀活動，或者勤翻身，這樣也有助於大便的排出。
3、不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，影響排便，所以產後媽媽應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。
4、若產後便祕比較嚴重，也可以遵醫囑使用一些藥物輔助排便。
1、要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空。
2、要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補充了水分和維生素，又攝入了植物纖維。
3、要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等製作菜餚和湯粥，既可以滋補身體，又對緩解便祕有效。
