食材：黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。
做法：黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可。
食材：荸薺250克，糯米100克，白糖100克。
做法：荸薺去皮，切丁，糯米淘洗乾淨，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍煮即成，早晚餐服食，連服數劑，治療便祕有一定效果。
食材：海帶60克。
做法：海帶溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出海帶待適宜溫度，切絲，拌入少許姜、蔥末 ，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
食材：紅薯500克。
做法：紅薯洗淨削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煮至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前吃。
