很多女性發現產後肛門和會陰部位都感覺相當麻木。這是因爲陰道內部和周圍的神經在分娩時被拉伸了，在開始恢復前不能夠像以前一樣正常工作。這也意味着當你第一次排便時，可能不會有什麼特別明顯的感覺。
如果你同時還緊張，那也許會覺得更不舒服。在大便前，要儘量放鬆自己。
產後排便困難的解決方法
排便不會給你帶來任何傷害，也不會讓縫線開裂。但如果不去廁所，反而更容易有害，因爲產後便祕會拉伸骨盆底肌肉。
如果你終於感覺要上廁所了，就馬上去。坐在馬桶上，先彎腰再坐直，重複幾次，活動你的腹部肌肉。你在坐便器上的坐姿也會影響你是否能順利排便。如果你腳不着地，或坐的時候，膝蓋低於臀部，可能需要用較大的力才能排便。這樣可能會很痛，並且會過分拉伸你的骨盆底肌肉。
直起後背擡高膝蓋，這樣膝蓋就能高於臀部。如果可能，把你的腳放在板凳上，讓腳的位置更高些，掂起腳尖，把雙肘放到雙膝上。這樣做是爲了讓你儘可能和蹲着一樣，達到排便的最理想姿勢。
把乾淨的衛生巾對摺放在會陰或傷口縫合處(如果你做過側切)，從前面扶住。這樣做有助於支撐你的骨盆底肌肉，並且會讓你放心，你的傷口不會裂開(別擔心，肯定不會的!)。有時候女性排便時感覺疼痛，那是因爲會陰和骨盆底肌肉過分向下的緣故。把這一部位支撐住，不但能避免這種情況的出現，還能減輕很多痛苦。
