主要看涼蓆的材質決定。也不是一定不能睡涼蓆。
不要睡太涼的竹蓆或者牛皮席，但是可以選擇草蓆或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。
注意：
寶寶不適宜睡涼蓆，因爲寶寶太小了，也容易把頭睡偏。
不過，可以開空調。把室內打到恆溫，保持27度左右，空調的風不能直接對着寶寶和產婦睡的牀，這樣就不會太熱了，寶寶和產婦都能舒服。
1、保持空氣流通
新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通。
早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啓門窗，讓室內外空氣進行交換。
新媽媽休息的房子，應儘量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹着新媽媽的睡牀。
2、風扇和空調合理使用
在夏天裏，如果室溫達到30℃以上，則可開啓電扇，因爲電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。
如果是使用空調的話，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在27℃左右即可，如果室內溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，空調應間斷開啓，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。
3、飲食不宜過於油膩，多吃水果
在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。
新媽媽要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。
要不要忌鹽：
不需要。夏天產婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓產婦食慾不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。月子裏講究飲食清淡，但沒必要刻意無鹽。
能不能吃水果蔬菜：
當然可以。月子裏如果沒有腸胃不適，應該適量多吃些新鮮的蔬菜水果。
產婦的身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果和蔬菜中都含有大量維生素C。而且水果蔬菜中含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而促進排便，防止便祕發生。當然要注意不能吃太涼的蔬菜水果，並在吃之前清洗乾淨。
能不能吃冷飲：
不能。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
