裸睡是現在很受歡迎的一種睡眠方式，能睡得更舒適，睡眠質量更高，那夏天裸睡能用涼蓆嗎？下面就來具體看看吧。
夏天裸睡能用涼蓆嗎
夏天裸睡能用涼蓆。
一般情況下，我們睡覺都是有穿着衣服，這會影響我們的舒適感，所以，裸睡會讓你感到很舒適。裸睡還有利於增強分泌，加快新陳代謝，利於我們皮膚的排泄。夏天裸睡的時候是可以用涼蓆的，但是需要注意的是，還是要蓋被子的，以免着涼。如果體質偏寒，則不建議在涼蓆上裸睡。
裸睡的好處
1、緩解失眠
很多女性朋友有失眠的症狀，如果穿着睡衣睡覺的話，就非常容易睡不着。因爲睡衣讓很多女性感覺有束縛感，得不到釋放，如果裸睡的話就會讓女性零距離的和牀接觸，非常貼心而且舒適，就會緩解失眠的症狀，幫助女性更好的進入睡眠，能夠幫助女性朋友提高生命質量。
2、舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、保護私處
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
裸睡的注意事項
1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
3、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
4、雖然裸睡雖然有很多好處，但是並不是適用於所有人，我們要對裸睡有正確的認識，選擇適合自己的睡覺方式。
