很多媽媽都發現，在哺乳期結束後，自己的胸部也跟着縮水了，甚至還有點下垂。難道哺乳真的會引起胸部下垂？
涵涵是一個2歲寶寶的媽媽，爲了給孩子提供最好的營養，她一直堅持喂母乳到寶寶1歲半。但是在給寶寶斷奶後，她悲催發現自己的胸部變小了，而且還有點下垂。之前聽姐妹說餵母乳會讓胸部變下垂，還不相信，覺得就是矯情，原來給寶寶餵奶真的會讓胸部變下垂啊。
爲什麼很多女性產後胸部會下垂？
1.是正常生理現象
女性在哺乳期結束後乳房一般會出現變小、下垂症狀，這是因爲哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過後腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關
隨着女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現爲空囊狀下垂。
3.過度肥胖導致下垂
這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束後，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
4.餵奶方式不對
引起乳房下垂的原因並不是餵奶，相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理纔是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如爲了方便餵奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶後還要含着乳頭玩，不注意乳房護理等。
這樣做胸部護理 預防產後胸部下垂
1.孕期開始正確穿戴文胸
準媽媽從孕期開始，就要堅持戴文胸，哺乳期也應穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到文胸內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.餵奶姿勢要正確
在哺乳期內，媽媽們要採取正確的餵奶方法，根據自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環抱式等。兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.不要節食減肥
有的媽媽因爲產後發胖而急於進行減肥，而節食是最直接最普遍的減肥方式。長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產後千萬不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。
另外，媽媽們在減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
4.堅持運動
媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後纔可進行。
