餵奶會導致胸下垂嗎

餵奶會導致胸下垂嗎？很多產後媽媽有點擔心母乳餵養會引起自己胸部下垂，影響穿衣美觀及自信，下面來看看餵奶是否會引起下垂嗎？

在羣裏，有的媽媽說，自己不想餵母乳，想從出生就給寶寶喝奶粉。但是，原因並不是沒奶或者怕影響工作，而是聽人說，餵奶會讓乳房下垂，很是擔心。

其實，這種擔心大可不必，母乳的重要性自不必說，而把胸部下垂的責任推給母乳餵養，真是冤枉人家了。下面，小寶就來替母乳餵養澄清一下，胸部下垂這個鍋，咱不背。

怎樣纔算胸部下垂
相信多數生過寶寶或者正在懷孕甚至準備要寶寶的寶媽、準媽媽們，面對這個討論時或多或少有點不自信，擔心自己現在或者未來不夠“挺”，尤其是當大家把雜誌上的模特作爲身材參照物時，一點點身材缺點便被無限放大。
當皮膚和結締組織失去彈性，抵抗不了地心引力的時候，乳房就會下垂。 漲姿勢時間到，你一定不知道，關於下垂還有醫學定義。

目前整形醫學對乳房下垂的定義，是在1976年雷諾分類（Regnault Classification）的基礎上的改良。

看定義前我們需要先認識關於乳房的兩個部位，乳頭和乳房下皺襞，下垂是根據乳頭和乳房下皺襞的相對位置來定義的。

I型（輕度）下垂: 乳頭在乳房下皺襞上下1cm，高於大部分乳房實質

II型（中度）下垂：乳頭比乳房下皺襞低1-3cm，高於乳房實質最低處

III型（重度）下垂: 乳頭比乳房下皺襞低3cm 以上，低於乳房實質最低處

以上I、II、III型下垂均爲真性下垂。很多哭着喊着說下垂的姑娘其實還沒有達到輕度標準。

除了上面三種情況，還有乳腺型與假性下垂，即乳頭高於乳房下皺襞，但大部分乳房實質低於乳房下皺襞。

(a) 乳腺型下垂 – 乳頭方向不變，乳房實質下垂

(b) 真性下垂 – 乳頭一起下垂

(c) 乳房實質分佈異常（一般屬於發育異常，下半球組織少，乳房下皺襞高，乳頭乳暈比較接近乳房下皺襞）

(d) 假性下垂 – 乳房實質下垂，乳頭反而向上。

哪些因素會導致下垂 通常，以下問題會導致乳房下垂。
先天遺傳：一些女生髮育時乳房就有下垂以及乳頭向下的情況。
外力作用導致懸韌帶受損：運動時不穿運動內衣導致乳房劇烈晃動、哺乳期的被寶寶拉扯。

不良的生活習慣：吸菸（會破壞皮膚裏的彈性蛋白導致皮膚鬆弛）。

年齡增長：支撐乳房的韌帶、皮膚和結締組織會隨着時間增長而鬆弛。即使你保持穩定的體重，而且不懷小孩，胸部也會因爲年齡的增長而失去彈性，因而影響到它的支撐結構。

膠原蛋白爲乳房的結締組織提供力量和彈性，但是隨着年齡增長，特別是在更年期，膠原蛋白會流失，乳房失去支撐進而下垂。

乳房過大和晃動：類似於哺乳期母親的情況——乳房的重量決定了它受到的重力作用，質量越大，重力越大。

尤其對於運動員等羣體來說，乳房的頻繁晃動會使情況加劇。

缺乏承託：長時間不佩戴bra會導致下垂，對於乳房相對較大的人來說更是如此。
懷孕史：懷孕卻會導致胸部下垂，這是孕期的身體變化所致。懷孕時間越長，乳房的尺寸和重量也會越大，因此向下的拉力也會越強。
從這裏可以看到，哺乳並不在這些可能到能導致乳房下垂的原因中，而一直以來人們認爲哺乳會造成乳房鬆垂。
肯塔基大學整形醫生，醫學博士Brian Rinker的研究表明，母乳餵養本身與胸部下垂並無直接關係，哺乳後胸部下垂的可能性並沒有升高。

不論哺乳與否，懷孕本身才是造成胸部下垂的原因。根據此項研究，BMI指數、懷孕次數、孕前乳房大小、吸菸史，還有年齡，都是影響胸部下垂的重要因素。

哺乳到底會不會導致下垂
上面導致下垂的因素列表裏，並沒有哺乳。事實上，哺乳並不會導致下垂。

我們知道胸肌位於乳房之下，但是乳房本身並不含有肌肉組織，僅靠相對脆弱的韌帶、結締組織和皮膚提供支撐。

如果韌帶和皮膚鬆弛了，那麼下垂的症狀會加重。但是，哺乳這個行爲，所產生的物理牽拉有限。相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。所以，單純的哺乳，不僅不會導致下垂，反倒可能會改善下垂的症狀的。

可是，爲什麼那麼多媽媽都反映母乳餵養後確實不挺了呢？

爲什麼哺乳後感覺自己下垂了

雖然哺乳絕對不是導致胸部下垂的罪魁禍首，不過，哺乳總是在懷孕分娩之後，而懷孕本身卻是造成胸部下垂的最主要因素之一。即無論你是否哺乳，乳房都可能會走向下垂。

特別是那些孕期和哺乳期沒有注意胸部保養，使得胸部長期牽拉或缺乏承託的媽媽。孕期和哺乳期的胸部cup大多是有變化的，在孕期乳房就開始增大，哺乳時罩杯尺寸都會漲，在寶寶斷奶後，乳房會縮小。

然而很多寶媽比較懶，並沒有根據實際情況調整胸罩的尺碼，或者購買有承託力的胸罩。甚至有的媽媽爲了方便，乾脆不戴胸罩。

所以，與其擔心哺乳會導致乳房下垂，倒不如從懷孕開始就可以採取一些措施預防。將下垂的程度減到最小。
如何預防/改善乳房下垂

穿對胸罩：根據不同階段和乳房大小，選用不同的胸罩，記住，再貴的胸罩，尺碼不對也是白搭。懷孕和哺乳後罩杯尺碼會有變化，要根據罩杯尺寸和場景（如哺乳、運動、居家）選擇合適的胸罩。

加強鍛鍊：通過鍛鍊來強化胸肌，可以使胸部更加緊實。包括俯臥撐，手持啞鈴進行胸部推舉等在內的力量訓練可以有效地強健胸肌。

（友情提醒，鍛鍊時請自備運動內衣，呵護好自己的胸部。）

糾正姿勢：不良的姿勢導致胸部下垂，而良好的姿勢則可以使胸部提升。在鏡前分別用良好姿勢和不良姿勢站立，觀察你的胸部。

你會看到亭亭玉立之時乳房的位置能提高那麼多。確保後背挺直，肩膀向後，頭部水平。

禁止吸菸：一些研究顯示，吸菸可能讓皮膚失去彈性，過早老化，導致乳房下垂。

減肥/斷奶循序漸進：有些寶媽急功近利，在短時間內通過節食使得體重驟減，或是突擊斷奶，使得胸部的內容體積瞬間減少，但皮膚卻來不及收縮依然是原來的面積，鬆鬆垮垮，加重下垂的症狀。因此，一定要循序漸進。

美容整形：如果真的有很嚴重的下垂問題，心理和經濟上也可以接受的話，可以考慮接受整形手術。（友情提示：請選擇靠譜的機構，不要光看廣告。）

寫在最後

某媒體曾經就“哺乳”和“胸部下垂”這事兒採訪過一羣寶爸， 沒想到爸爸們是這樣說的：

“這小孩子的勁兒能有這麼大？”

“有些人天生就下垂嘛”

“所以她們更需要照顧自己”

“健康就好了，開心最好”

沒想到寶爸比寶媽更接近真相，不愧是老司機！

所以媽媽們也不要有太大壓力，別忘了母乳帶給寶寶充足營養的同時，也是一種珍貴的親子互動方式，關愛胸部，保持健美身材是沒錯，千萬別剝奪了你跟寶寶共同的母乳權利哦。