5月5日，我們迎來了夏季的第一個節氣——立夏，此時即使你是在四季並不明顯的南方，也感覺到了春夏季節的交替：五一過後氣溫明顯上升，大廣東地區甚至出現了30+的氣溫。 氣溫的攀升，讓你寶貝的身體有些無所適從，焦躁不安，出現心情急躁，食慾不振，脾胃虛弱的情況。立夏開始，暑氣逐漸來襲，寶
養神養心，讓你舒心入夏
出現心情煩悶的狀態，這是因爲立夏過後，溫度逐漸攀升，暑易傷氣，暑易入心，人們會覺得煩躁上火。
多飲水，常吃富含水分的瓜果
“汗”爲心之液，隨着氣溫上升，身體容易出汗，必須及時補充。此時不僅要及時飲水補充水分，還要多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類食物。
補充蛋白質
此時，你的身體容易感覺疲勞，情緒不振，那麼應該適當增加一些富含蛋白質的食物。日常飲食中，應增加一些牛奶、豆漿、魚肉、瘦肉等高蛋白食物，不少選擇肥肉來補充蛋白質。
吃得清淡些
低脂低鹽，多維生素，清淡可口，便是入夏飲食的最好方式，能令你感覺少些煩躁。同增加稀粥，如桂圓粥、蓮子粥、綠豆粥、杏仁粥等養生粥，也能幫你和家人解熱毒，止煩渴。
調養脾胃，讓你舒適入夏
立夏過後，脾胃也面臨挑戰，胃口太好時容易導致消化不良，誘發腹瀉等痢疾的症狀，食慾不振時，則會導致身體虛弱，容易外感邪氣，誘發疾病，此時應要調理你的飲食方式，多注意調養脾胃。
多吃當季水果
飲食上也是如此，遵循自然規律對人體更有益，也就是說，要儘量食用當季的蔬菜水果。
少食冷飲
夏季炎熱，但不可多吃冰飲冷飲解渴，冰冷的食物非常容易傷害小朋友脆弱的腸胃，可以再家中另備降溫防暑飲品，比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等，都是止渴生津的養生飲品。
祛溼養脾
夏季高溫多雨，使其傷脾，一般可以根據身體情況吃些祛溼食物，清熱燥溼常見的藥物有黃芩、黃連、黃柏、龍膽草等，利水滲溼常見的藥物有豬苓、澤瀉、冬瓜皮、玉米鬚等。
