如何幫助寶寶增強體能和抵抗力，寶寶吃什麼食物對增強體能和抵抗力很有幫助呢？接下來分享幼兒增強體能和抵抗力食譜：
木耳小米粥
材料
A.小米30克→加水浸泡30分鐘
B.瘦肉20克→切碎
C.泡發木耳10克→去蒂切碎
做法
鍋加水煮開→放入A煮15分鐘→放入B、C煮20分鐘
功效
黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質。有補氣養血、潤肺止咳、提高抵抗力的功效。
適合11個月以上寶寶
香菇肉丸湯
材料
A.香菇30克→洗淨去蒂→切絲
B.豬肉50克→剁泥加入鹽、澱粉、蛋清攪打上勁→製成小丸子
C.紅椒20克→切絲
做法
鍋內加入高湯煮開→放入A煮5分鐘→放入B、C、少許鹽煮10分鐘
功效
適合1歲半以上寶寶
