正確搭配的兒童飲食，卻是會助於孩子的健康成長，但是正確和好吃是兩回事，有些調料加入到孩子的飲食中，卻是會讓孩子回味無窮，但是卻無異於孩子的健康，甚至是對身體有害，一下幾種調料就要謹慎添加，否則會讓孩子越吃越笨。
正確搭配的兒童飲食，卻是會助於孩子的健康成長，但是正確和好吃是兩回事，有些調料加入到孩子的飲食中，卻是會讓孩子回味無窮，但是卻無異於孩子的健康，甚至是對身體有害，一下幾種調料就要謹慎添加，否則會讓孩子越吃越笨。
食用鹽
孩子身體器官還沒有發育完善，過多的食用鹽會對腎臟造成壓力，危害身體的健康。一歲內的孩子不能吃鹽，以原味食物爲主。1~3歲儘量少加鹽，如果孩子食慾不佳，可以稍微加點不能超過1克。3~6歲可以加鹽，但是每天攝入量不能超過2克。
食用糖
孩子天生就喜歡甜味的食物，而在食物中加入糖更會增加孩子的胃口，但是過多的食用糖會影響孩子的味覺和大腦的發育。按照我國的生活條件，3~6歲的孩子，每天的需糖量在240～280克左右，基本上每天吃飽、吃好，就無需額外添加了。如果爲了調味，每天少放一些也可以，但是不能超過10克。
食用鹼
有些媽媽爲了節省時間，會在粥裏添加一些食用鹼，這樣煮出來的粥粘稠、爽口。但這種做法其實是得不償失的，因爲食用鹼不僅會破壞粥的營養成分，孩子長期食用添加鹼的粥，還會導致維生素缺乏，引起腳氣、便祕、貧血等疾病。
味精
味精是非常不值得提倡的，食用味精過多會導致孩子體內鋅缺失，影響孩子身體和智力的發育。而且 WHO規定1歲以下的兒童食品禁用味精，12歲以下的兒童食品不得添加味精。家長應讓孩子多吃天然的鮮味食品，畢竟味精只是一個可有可無的調料品，只是爲了增加食物的鮮味而已。
醬油
一歲內的孩子不能吃醬油，因爲醬油中鹽的含量高達20%，而且不容易控制食用量。孩子的食物講究色香味，加入醬油之後黑乎乎的食物，會影響孩子的食慾。
